گردن درد چرا به وجود میاد و چطور درمانش کنیم؟
ادمین
11 اسفند 1401
درد گردن در اغلب موارد ناشی از فرسایش مهره‌های گردن می‌باشد که به علت افزایش سن و استفاده زیاد از گردن و بازوها رخ می‌دهد و در زنان نیز بیشتر از مردان دیده می‌شود.
علت‌های گردن درد
- نشستن طولانی مدت
- فعالیت‌هایی چون کار با کامپیوتر
- کهولت سن
- حرکت سریع گردن
- بالشت نامناسب (بررسی خرید بالشت طبی مناسب جهت درمان گردن درد)
- بلند کردن وسایل سنگین
درمان گردن درد
- اصلاح پوسچر، مثل درست نشستن، درست خوابیدن و درست ورزش کردن، یکی از روش‌های اصلی برای جلوگیری از گردن درد است.
- اگر بیشتر روز را پشت میز سپری می‌کنید، مطمئن شوید میز و صندلی‌تان مناسب شما است و هنگام نشستن بدن‌تان در حالت مناسبی قرار می‌گیرد.
- طی روز گاهی دست از کار بکشید و گردن‌تان را کشش دهید.
- با استفاده از ژل های تسکین دهنده هم می توانید درد را تسکین دهید.
