⁣چطوری با ریفلاکس معده مقابله کنیم؟

◽️⁣از پرخوری بپرهیزیم.
◽️بلافاصله پس از خوردن غذا دراز نکشیم.
◽️از مصرف دخانیات بپرهیزیم.
◽️از غذاهای چرب، مرکبات، کافئین، غذاهای پر ادویه، ⁣سس‌ها، گوجه فرنگی، شکلات، نعنا، سیر و پیاز کمتر استفاده کنیم.
◽️از نوشیدن ⁣نوشابه‌های گازدار بین غذا مخصوصاً با نی خودداری کنیم.
◽️از خم شدن یا ورزش سنگین بلافاصله بعد از خوردن غذا خودداری کنیم.
◽️از ⁣تنش‌های عصبی دوری کنیم.
◽️از کمربند یا ⁣لباس‌های خیلی تنگ استفاده نکنیم.
◽️با مصرف غذاهای پر فیبر از یبوست جلوگیری کنیم.

دریافت کد تخفیف فروشگاه تجهیزات پزشکی ایران