چرت بعد از ظهر:

در واقع خواب بعداز ظهر برای افرادی که فشارخون بالایی دارند، بسیار مفید است و می تواند این مشکل را تا حدی کاهش دهد.

گوجه فرنگی:

متخصصان علوم پزشکی و تغذیه در ژاپن معقتدند نوشیدن آب گوجه فرنگی که فاقد نمک باشد سطح فشار خون و کلسترول را در بزرگسالان کاهش می‌دهد.

گرفتن روزه:

روزه گرفتن به طور منظم باعث کاهش کلسترول، فشار خون و قند خون می‌شود. 

گذاشتن پاها در آب گرم:

گذاشتن پاهای خود در آب واقعاً گرم اما قابل تحمل به شما کمک میکند تا سر و گردن خود را خنک نگه دارید و خون از سرتان به سمت پاهای شما حرکت می کند و فشار خون شما به آرامی به حالت عادی بازمی گردد.

معجزه تنفس عمیق

خوردن موز:

موز منبع پتاسیم است. علاوه بر این موز حاوی منیزیم و ویتامین ث می باشد. شما می توانید روزانه با مصرف یک عدد موز ، فشارخون خود را کنترل کنید.

دریافت تخفیف های ویژه با عضویت در کانال ایتا