علت های شایع خروپف 

▫️آناتومی دهان
▫️مشکلات بینی
▫️محرومیت از خواب
▫️وضعیت خوابیدن
خوابیدن به کمر باعث عقب رفتن زبان و باریک شدن مسیر عبور هوا و در نتیجه خروپف میشود.
▫️توان عضلانی ضعیف در گلو و زبان
▫️مشکل در زبان کوچک

با رعایت پیشنهادات زیر می‌توانید برای همیشه از شر صدای وحشتناک خروپف شبانه رهایی یابید:

▫️به پهلو بخوابید، از بالش نرم استفاده نکنید و زیر سرتان را کمی بالا بیاورید.
▫️سر خود را بالاتر از سطح بدن قرار دهید
▫️اختلالات مزمن آلرژیک خود را درمان کنید.
▫️تیغه منحرف بینی خود را اصلاح کنید
▫️وزن خود را کاهش دهید
▫️از قرص‌های آرامش‌بخش برای خواب استفاده نکنید
▫️سیگار نکشید
▫️ تخلیه کردن سینوسها با استفاده از بخور اکالیپتوس یا آویشن یا نعناء

دریافت تخفیف های ویژه با عضویت در کانال ایتا