بیشتر آب بنوشید
تمرین ورزشی منظم داشته باشید
ماساژ سر و صورت انجام دهید
انرژی مثبت داشته باشید
مدیتیشن کنید
حرکات کششی انجام دهید
کافئین را کنترل شده مصرف کنید.
مواد غذایی دارای پتاسیم و امگا۳ بیشتر مصرف کنید
از نظر علمی؛ رنگ #آبی آرام بخش بوده، فشار خون را کاهش میدهد، برای سردرد، دردعصبی و اختلال خواب مفیدست

دریافت تخفیف های ویژه با عضویت در کانال ایتا